annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband lugna 3x2 km

Söndag 21 januari 2024 08:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

45:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	115	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	132	8:19	2,00 km
3	0,40 km	1:38	4:07	136	9:58	2,40 km
4	1,00 km	3:56	3:56	148	13:54	3,40 km
5	1,00 km	3:56	3:56	155	17:50	4,40 km
6	0,29 km	1:10	3:59	158	19:00	4,69 km
7	0,06 km	1:26	22:40	136	20:26	4,75 km
8	1,00 km	3:57	3:57	150	24:23	5,75 km
9	1,00 km	3:56	3:56	159	28:19	6,75 km
10	0,29 km	1:10	3:59	160	29:29	7,04 km
11	0,07 km	1:31	21:55	142	30:59	7,11 km
12	1,00 km	3:57	3:57	154	34:57	8,11 km
13	1,00 km	3:56	3:56	162	38:53	9,11 km
14	0,28 km	1:07	4:00	163	40:00	9,39 km
15	0,05 km	0:55	17:44	152	40:55	9,44 km
16	1,00 km	4:06	4:06	148	45:01	10,44 km
17	0,00 km	0:00	1:02	161	45:01	10,45 km

annons