Löpning 2024-01-21 30 x 45/15 på Inpuls gym

Söndag 21 januari 2024 13:40

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra . Farthöjning var 10e 14,,0 - 14,5 - 15,0. Lagom jobbigt

10,65 km
Distans

58:05
Tid

5:27 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	126	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	139	15:41	3,00 km
4	0,17 km	1:00	6:00	137	16:40	3,17 km
5	0,13 km	0:45	5:48	127	17:25	3,29 km
6	0,02 km	0:15	14:33	152	17:40	3,31 km
7	0,14 km	0:45	5:34	146	18:26	3,45 km
8	0,01 km	0:14	36:16	144	18:40	3,45 km
9	0,11 km	0:45	6:59	144	19:25	3,56 km
10	0,01 km	0:15	24:37	145	19:40	3,57 km
11	0,13 km	0:45	5:50	145	20:25	3,70 km
12	0,01 km	0:15	24:59	146	20:40	3,71 km
13	0,13 km	0:45	5:41	146	21:25	3,84 km
14	0,01 km	0:15	24:09	147	21:40	3,85 km
15	0,13 km	0:46	5:39	146	22:26	3,99 km
16	0,01 km	0:14	23:13	147	22:40	4,00 km
17	0,13 km	0:46	5:54	149	23:25	4,13 km
18	0,01 km	0:15	17:55	148	23:40	4,14 km
19	0,13 km	0:45	5:35	148	24:25	4,27 km
20	0,02 km	0:16	15:28	147	24:41	4,29 km
21	0,13 km	0:44	5:49	148	25:25	4,42 km
22	0,01 km	0:16	19:26	147	25:41	4,43 km
23	0,13 km	0:44	5:45	148	26:25	4,56 km
24	0,01 km	0:15	18:38	148	26:40	4,57 km
25	0,13 km	0:45	5:37	150	27:25	4,71 km
26	0,02 km	0:15	11:50	149	27:40	4,73 km
27	0,13 km	0:45	5:39	149	28:25	4,86 km
28	0,01 km	0:15	23:04	150	28:40	4,87 km
29	0,13 km	0:46	5:51	151	29:27	5,00 km
30	0,03 km	0:14	8:03	150	29:41	5,03 km
31	0,12 km	0:44	6:17	151	30:25	5,15 km
32	0,01 km	0:15	24:11	151	30:40	5,16 km
33	0,13 km	0:45	5:40	152	31:26	5,30 km
34	0,01 km	0:15	23:07	152	31:41	5,31 km
35	0,13 km	0:45	5:43	152	32:26	5,44 km
36	0,01 km	0:15	35:10	152	32:41	5,44 km
37	0,14 km	0:45	5:25	152	33:26	5,58 km
38	0,01 km	0:15	21:53	153	33:40	5,59 km
39	0,14 km	0:46	5:28	154	34:26	5,73 km
40	0,01 km	0:15	22:54	154	34:41	5,74 km
41	0,14 km	0:45	5:18	153	35:26	5,88 km
42	0,01 km	0:16	35:25	152	35:41	5,89 km
43	0,14 km	0:45	5:26	153	36:26	6,03 km
44	0,02 km	0:15	13:46	152	36:41	6,05 km
45	0,13 km	0:44	5:39	156	37:25	6,18 km
46	0,01 km	0:16	23:44	155	37:41	6,19 km
47	0,15 km	0:46	5:11	156	38:27	6,33 km
48	0,02 km	0:14	15:34	156	38:41	6,35 km
49	0,14 km	0:45	5:18	157	39:26	6,49 km
50	0,01 km	0:15	21:11	157	39:41	6,50 km
51	0,14 km	0:45	5:23	158	40:26	6,64 km
52	0,01 km	0:15	20:32	157	40:41	6,66 km
53	0,14 km	0:46	5:35	158	41:27	6,79 km
54	0,01 km	0:15	31:54	158	41:42	6,80 km
55	0,16 km	0:45	4:50	158	42:27	6,96 km
56	0,02 km	0:15	11:23	158	42:42	6,98 km
57	0,13 km	0:45	5:50	158	43:27	7,11 km
58	0,01 km	0:14	29:05	157	43:41	7,11 km
59	0,15 km	0:46	5:01	158	44:27	7,27 km
60	0,01 km	0:15	19:20	158	44:42	7,28 km
61	0,15 km	0:45	5:04	158	45:26	7,43 km
62	0,01 km	0:15	20:57	158	45:41	7,44 km
63	0,15 km	0:45	4:56	159	46:27	7,59 km
64	0,01 km	1:01	01:25:12	158	47:27	7,60 km
65	1,00 km	5:19	5:19	143	52:46	8,60 km
66	1,00 km	5:09	5:09	145	57:55	9,60 km
67	0,03 km	0:10	5:01	144	58:05	9,64 km

annons