annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Tisdag 23 januari 2024 16:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller. 2km uppjogg ,5x5min i 4:35 tempo med 90sek ståvila. 2km nerjogg

10,3 km
Distans

58:36
Tid

5:41 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

73:17:35

824 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	127	6:24	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	143	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	152	17:23	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	148	24:05	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	150	30:43	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	153	37:16	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	155	43:51	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	153	50:51	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	157	56:28	9,00 km
10	0,39 km	2:09	5:33	157	58:37	9,39 km

annons