annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Stadshuset ToR

Söndag 21 januari 2024 14:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

22,44 km
Distans

2:03:01
Tid

5:29 min/km
Snitt

149
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

607 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus 25

Total distans:

119:46:10

1310 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	135	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	143	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	143	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	143	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	146	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	149	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	144	39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	149	44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	146	50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	149	55:57	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	151	1:01:23	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	152	1:06:46	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	156	1:11:35	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	155	1:17:08	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	155	1:22:46	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	148	1:28:11	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	153	1:33:29	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	150	1:38:45	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	156	1:44:13	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	155	1:49:41	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	154	1:55:12	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	153	2:00:29	22,00 km
23	0,44 km	2:32	5:44	154	2:03:01	22,44 km

annons