annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband gymmet

Onsdag 24 januari 2024 19:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 3 min @3:39 + 6 x 1 min @3:25
40 sek vila

15,04 km
Distans

1:11:18
Tid

4:44 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	127	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	163	14:25	3,00 km
4	0,48 km	2:33	5:16	149	16:57	3,48 km
5	0,72 km	3:00	4:08	144	19:57	4,21 km
6	0,09 km	0:40	7:41	153	20:37	4,29 km
7	0,71 km	3:00	4:12	139	23:37	5,01 km
8	0,08 km	0:40	8:48	150	24:17	5,08 km
9	0,71 km	3:00	4:13	153	27:17	5,79 km
10	0,09 km	0:40	7:18	158	27:57	5,89 km
11	0,72 km	3:00	4:11	144	30:57	6,60 km
12	0,07 km	0:40	9:18	151	31:37	6,68 km
13	0,72 km	3:00	4:08	156	34:37	7,40 km
14	0,13 km	0:40	5:06	160	35:17	7,53 km
15	0,72 km	3:00	4:09	151	38:17	8,25 km
16	0,08 km	0:40	8:09	159	38:57	8,34 km
17	0,72 km	3:00	4:11	158	41:57	9,05 km
18	0,09 km	0:40	7:49	163	42:37	9,14 km
19	0,71 km	3:00	4:14	148	45:37	9,85 km
20	0,08 km	0:40	8:17	156	46:17	9,93 km
21	0,72 km	3:00	4:11	156	49:17	10,64 km
22	0,13 km	0:40	5:15	163	49:57	10,77 km
23	0,73 km	3:00	4:07	158	52:57	11,50 km
24	0,07 km	0:41	9:16	158	53:38	11,57 km
25	0,19 km	1:00	5:12	140	54:38	11,77 km
26	0,13 km	0:40	5:06	151	55:18	11,90 km
27	0,25 km	1:01	4:07	144	56:19	12,14 km
28	0,10 km	0:40	6:52	155	56:59	12,24 km
29	0,23 km	1:01	4:19	152	58:00	12,48 km
30	0,08 km	0:40	8:29	162	58:40	12,55 km
31	0,24 km	1:01	4:16	153	59:41	12,79 km
32	0,11 km	0:40	6:21	158	1:00:21	12,90 km
33	0,23 km	1:00	4:18	150	1:01:21	13,13 km
34	0,08 km	0:40	8:18	162	1:02:02	13,21 km
35	0,24 km	1:02	4:15	152	1:03:04	13,46 km
36	1,00 km	4:53	4:53	149	1:07:56	14,46 km
37	0,59 km	3:23	5:45	140	1:11:19	15,04 km

annons