annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Fredag 26 januari 2024 14:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbade på Bosön , fick testa deras gym ,kanon!
Tröskelpass,2km uppjogg,8km 4:45tempo,2km nerjogg

12 km
Distans

1:00:22
Tid

5:02 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

81:19:44

904 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	128	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	141	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	155	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	157	26:39	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	162	36:33	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	163	41:29	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	165	46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	162	51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	158	57:44	11,00 km
12	0,46 km	2:38	5:42	158	1:00:22	11,46 km

annons