Bänk mm

Bra pass. Bänken kändes bra och jag höjde antingen vikt eller repsantal i alla assistansövningar.

1. Bänk.
1 x 10 på 27.5 kg.
1 x 8 på 32.5 kg.
1 x 6 på 37.5 kg.
1 x 4 på 42.5 kg.
1 x 2 på 45 kg.
2 x 8 på 45 kg (maxreps).
3 x 7 på 45 kg (maxreps)..

2. Rullande extensioner.
2 x 15 med 2 x 6 kg.
1 x 13 med 2 x 6 kg.

3. Latsdrag.
3 x 8 på 40 kg.

4. Face pulls.
3 x 20 på 13.75 kg.

5. Biceps i kabel.
3 x 10 på 15 kg.