Kort Intervall

Söndag 28 januari 2024 15:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inomhushallen och lite oorganiserade korta intervaller. Lite blandat för Dalarna hade en träningstävling med 100m och 1000m. Men det blev i alla fall 9st 200m på tider 42-46s och 1st 400m på 1:26. Mest förvånande var nedjoggen på 1km som jag körde på 4:47! Kom på efter 2 varv att jag ju skulle jogga ned, minskade då farten men drog på lite igen det femte och sista varvet. Fick ta ett extra varv sedan så det blev lite jogg.

7,2 km
Distans

1:05:00
Tid

9:02 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Det är ju klassiskt att nedjoggen efter snabba intervaller går i raketfart. Man blir lika förvånad varje gång.
Det krävs dock en väldigt vältränad 69 åring för att nedjoggen ska gå i 4,47 tempo så det är bara att sträcka på sig Leif!😄
Mycket fint pass👍

Mats Edelryd | 28 januari 2024

Bra fart!
Känns benen lätta igen efter förra helgens lopp?
Kollade lite på ditt 3000-m lopp i fjol på 12,50.
Du skrev att du ska tävla om 2 veckor så man undrar vad du tror om din status. Vad blir ditt mål i år?

Ingvar Olofsson | 28 januari 2024

Ville ju köra lite korta intervaller för att få lite fart på benen. Men idag kändes det som benen inte riktigt var med, även om farten på dragen var godkänt. Förväntat tid på 3000m om 2v? Ingen aning. Får känna av lite denna veckan.

Leif Andersson | 28 januari 2024

Kanske svårt att få rätt fokus om det är andra aktiviteter igång.
Borde väl annars vara rätt bra med 2 veckor till loppet/en. Benen hinner säkert bli på topp och snabb är du sedan tidigare.

Ingvar Olofsson | 28 januari 2024

Imponerande snabb.

Allie K | 30 januari 2024

annons