Löpning (intervaller bandet)

Tisdag 6 februari 2024 15:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

800 m x 5 (4:41 tempo)
400 m x 5 (4:11
ca. 2min vila mellan. (eller 200meter - lättare för mig att få rätt distans på intervallerna då)
Kisspaus där runt "intervall" 13.
Pulkurvorna ser typ bra ut, fast det är dem inte. Bandet hängde inte med när det var jobbigt! :( så def. högre snittpuls än vad klockan säger ...

10,03 km
Distans

58:52
Tid

5:52 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 13

Total distans:

47:32:15

470 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,21 km	13:28	6:05	152	13:28	2,21 km
2	0,65 km	3:46	5:46	153	17:14	2,87 km
3	0,13 km	1:57	15:20	141	19:10	2,99 km
4	0,67 km	3:46	5:37	155	22:57	3,67 km
5	0,12 km	1:56	16:40	147	24:53	3,78 km
6	0,66 km	3:46	5:40	155	28:39	4,45 km
7	0,11 km	1:57	17:22	147	30:36	4,56 km
8	0,67 km	3:46	5:36	154	34:22	5,23 km
9	0,08 km	1:53	22:54	144	36:15	5,31 km
10	0,66 km	3:47	5:42	149	40:02	5,98 km
11	0,04 km	1:35	41:06	138	41:37	6,02 km
12	0,27 km	1:42	6:18	139	43:18	6,28 km
13	0,01 km	1:20	01:44:32	139	44:39	6,30 km
14	0,27 km	1:44	6:31	141	46:23	6,56 km
15	0,12 km	1:37	13:21	140	47:59	6,68 km
16	0,27 km	1:43	6:30	150	49:43	6,95 km
17	0,11 km	1:53	17:50	143	51:36	7,05 km
18	0,27 km	1:43	6:23	145	53:18	7,32 km
19	0,10 km	1:51	19:07	142	55:09	7,42 km
20	0,28 km	1:43	6:08	145	56:52	7,70 km
21	0,15 km	2:01	13:29	143	58:53	7,85 km

annons