Kort Intervall

Börjar benen kännas lätta igen? Har du anmält?

Farten har du definitivt!
Nu är det "bara" att göra 15 st tvåhundringar i rad på 51 sekunder så landar du på 12,45 på 3000 meter.

Om man läser loppet så borde Herr Andersson landa på 12.30.
Han glider runt på 43-44 utan att jag hör han flåsa. Fanns mycket kvar i linorna idag.

Jag tänkte att testloppet på 2000 meter förra helgen som gick i 4,26 tempo indikerade att formen inte var den bästa, och att då således det kommande 3000 metersloppet till helgen kan bli en nog så jobbig uppgift att genomföra i 4,15 tempo.
Nu tror jag väl att det kan gå fortare än så då Leif på testloppet inte fick upp pulsen ordentligt och fick mjölksyra tidigt så det kan ha varit något annat än dålig form som spökade just på den dagen.

Skulle jag göra under 13 min så blir jag riktigt nöjd. Tyvärr blir det ensamlöpning trots 14st i heatet.

Jobbigt med ensamlöpning. Skiljer det så mycket i kapacitet i heatet alltså?

Jag tror Leif kan överaska om han har dagen som Säter i fjol. Men det gäller att det blir ett jämnt lopp och inte för snabbt första halvan.