Rek för morgondagens Provapåtur

Fredag 9 februari 2024 09:10

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Ola och Karin S. Åkbart, men 2 cm lös snö som blev 3,5 vid Stenhamra. Köldsprickor syns inte, ramlade en gång. Kallt, vindstilla och några solglimtar. Trevligt!

29,82 km
Distans

2:49:40
Tid

5:41 min/km
Snitt

4 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Mats Dänsel - 9 februari 2024

Glömde du något?

Bernt Hedlund Bajare! - 10 februari 2024

Nej, åkte en sväng för att vänta in ledare som kom med tåget efter. Jag ville fråga dom om passagen på kajen förbi rännan som går in till grustaget vid Löten/Munsö.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	7:02	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	13:08	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	17:52	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	27:45	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	38:14	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	42:39	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	47:32	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	52:16	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	57:22	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	1:01:57	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:07:24	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	1:12:32	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	1:17:07	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	1:22:55	16,00 km
17	1,00 km	6:32	6:32	1:29:27	17,00 km
18	1,00 km	9:54	9:54	1:39:21	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	1:44:21	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	1:49:46	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	1:55:18	21,00 km
22	1,00 km	5:47	5:47	2:01:05	22,00 km
23	1,00 km	5:44	5:44	2:06:50	23,00 km
24	1,00 km	6:37	6:37	2:13:26	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	2:18:52	25,00 km
26	1,00 km	6:02	6:02	2:24:54	26,00 km
27	1,00 km	7:24	7:24	2:32:18	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	2:37:47	28,00 km
29	1,00 km	5:43	5:43	2:43:30	29,00 km
30	0,82 km	6:10	7:32	2:49:40	29,82 km

annons