annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband gymmet

Måndag 12 februari 2024 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3(6+4+2 min) @3:50 3:40 3:30, 45 sek vila. Alla farter rätt jobbiga idag.

17 km
Distans

1:22:30
Tid

4:51 min/km
Snitt

145
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,99 km	20:33	5:09	134	20:33	3,99 km
2	1,46 km	6:00	4:07	139	26:34	5,45 km
3	0,08 km	0:47	10:11	148	27:20	5,53 km
4	0,97 km	4:02	4:09	150	31:22	6,50 km
5	0,15 km	0:46	5:13	160	32:08	6,64 km
6	0,51 km	2:00	3:55	151	34:08	7,15 km
7	0,09 km	0:48	8:55	159	34:56	7,24 km
8	1,44 km	6:00	4:10	157	40:56	8,68 km
9	0,06 km	0:47	12:11	165	41:43	8,75 km
10	0,97 km	4:00	4:09	155	45:44	9,71 km
11	0,10 km	0:58	9:11	163	46:41	9,82 km
12	0,49 km	2:00	4:07	151	48:42	10,30 km
13	0,11 km	0:54	8:18	159	49:36	10,41 km
14	1,46 km	6:00	4:07	161	55:36	11,87 km
15	0,08 km	0:48	9:58	165	56:23	11,95 km
16	0,98 km	4:00	4:06	163	1:00:23	12,93 km
17	0,09 km	0:46	8:34	171	1:01:09	13,02 km
18	0,49 km	2:00	4:08	158	1:03:09	13,50 km
19	1,79 km	12:21	6:54	128	1:15:31	15,29 km

annons