Löpning

Onsdag 14 februari 2024 05:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grundträning vecka 7, pass 2.
Löpbandsdistans. Första löppasset på fem dagar efter lite känningar i ryggen.

13,02 km
Distans

1:04:33
Tid

4:57 min/km
Snitt

131
Snittpuls

140
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	114	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	126	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	128	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	129	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	131	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	134	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	134	39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	134	44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	135	49:43	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	134	54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	135	59:33	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	136	1:04:26	13,00 km
14	0,02 km	0:08	5:08	134	1:04:34	13,02 km

annons