Löpning 2024-02-17 Intervall 35 x 45/15

Lördag 17 februari 2024 11:06

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp- och nerjogg körde 35 x 45/15 , första 10 @4,09 fart, nästa 10 @ 4,00 och nästa 10 @3,53 sista 5 @3,45 fart. Känns mycket bättre i vä benet nu jämfört för ett par veckor sedan.

11,51 km
Distans

1:04:20
Tid

5:35 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Gillas av

Mattias Nätterlund och Patrick Pring

Kommentarer

Fint pass Maria! Känner man igen från podden :)

Mattias Nätterlund | 17 februari 2024

Tack,,,det tar sig !

Maria Nagle | 18 februari 2024

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	127	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	134	14:34	3,00 km
4	0,67 km	3:10	4:46	133	17:45	3,67 km
5	0,02 km	1:18	01:04:53	136	19:02	3,69 km
6	0,15 km	0:46	5:08	117	19:49	3,83 km
7	0,03 km	0:15	7:40	131	20:04	3,87 km
8	0,15 km	0:46	4:56	140	20:49	4,02 km
9	0,02 km	0:16	13:34	140	21:06	4,04 km
10	0,17 km	0:46	4:36	140	21:51	4,21 km
11	0,02 km	0:16	10:44	140	22:07	4,23 km
12	0,16 km	0:46	4:47	140	22:53	4,39 km
13	0,03 km	0:15	9:31	138	23:09	4,42 km
14	0,16 km	0:46	4:51	140	23:55	4,58 km
15	0,03 km	0:15	8:47	141	24:10	4,61 km
16	0,16 km	0:46	4:56	142	24:56	4,76 km
17	0,01 km	0:15	30:23	142	25:11	4,77 km
18	0,17 km	0:48	4:48	142	25:58	4,94 km
19	0,02 km	0:14	14:27	141	26:12	4,95 km
20	0,16 km	0:47	5:01	142	27:00	5,11 km
21	0,02 km	0:15	12:27	143	27:15	5,13 km
22	0,16 km	0:46	4:50	144	28:01	5,29 km
23	0,01 km	0:15	31:13	142	28:16	5,30 km
24	0,15 km	0:46	5:08	145	29:02	5,45 km
25	0,01 km	0:16	22:24	143	29:18	5,46 km
26	0,14 km	0:44	5:26	142	30:03	5,60 km
27	0,01 km	0:16	20:18	142	30:18	5,61 km
28	0,17 km	0:47	4:36	143	31:05	5,78 km
29	0,01 km	0:15	29:42	142	31:20	5,79 km
30	0,16 km	0:46	4:51	145	32:07	5,95 km
31	0,01 km	0:15	19:12	145	32:22	5,96 km
32	0,17 km	0:46	4:34	146	33:08	6,13 km
33	0,01 km	0:16	30:45	145	33:24	6,14 km
34	0,16 km	0:46	4:47	147	34:09	6,30 km
35	0,02 km	0:15	14:22	146	34:24	6,31 km
36	0,18 km	0:47	4:21	146	35:11	6,49 km
37	0,01 km	0:45	56:06	143	35:57	6,51 km
38	0,16 km	0:47	4:48	135	36:44	6,67 km
39	0,01 km	0:15	19:32	140	36:59	6,68 km
40	0,16 km	0:45	4:43	145	37:44	6,84 km
41	0,01 km	0:16	21:57	145	38:01	6,86 km
42	0,15 km	0:45	4:53	146	38:46	7,01 km
43	0,01 km	0:16	21:01	146	39:02	7,02 km
44	0,16 km	0:46	4:44	146	39:48	7,19 km
45	0,01 km	0:17	22:20	146	40:05	7,20 km
46	0,13 km	0:45	5:46	146	40:50	7,33 km
47	0,01 km	0:15	29:24	146	41:05	7,34 km
48	0,16 km	0:46	4:49	148	41:51	7,49 km
49	0,04 km	0:16	6:57	148	42:06	7,53 km
50	0,16 km	0:46	4:45	150	42:52	7,69 km
51	0,01 km	0:16	30:35	149	43:08	7,70 km
52	0,15 km	0:47	5:07	150	43:55	7,85 km
53	0,02 km	0:14	13:53	150	44:09	7,87 km
54	0,14 km	0:47	5:38	151	44:56	8,01 km
55	0,01 km	0:14	17:40	151	45:10	8,02 km
56	0,17 km	0:49	4:46	151	45:58	8,19 km
57	0,01 km	0:14	17:41	152	46:12	8,21 km
58	0,16 km	0:46	4:46	153	46:58	8,37 km
59	0,01 km	0:15	29:30	152	47:13	8,38 km
60	0,15 km	0:45	4:53	153	47:59	8,53 km
61	0,01 km	0:16	20:59	152	48:15	8,54 km
62	0,16 km	0:47	4:48	151	49:02	8,71 km
63	0,01 km	0:17	21:28	150	49:19	8,72 km
64	0,16 km	0:45	4:43	151	50:04	8,88 km
65	0,01 km	0:16	20:44	151	50:20	8,89 km
66	0,16 km	0:44	4:41	152	51:04	9,05 km
67	0,01 km	0:16	31:33	152	51:20	9,06 km
68	0,18 km	0:46	4:24	154	52:06	9,23 km
69	0,02 km	0:15	13:55	154	52:21	9,25 km
70	0,17 km	0:46	4:26	156	53:07	9,42 km
71	0,01 km	0:16	19:36	156	53:23	9,44 km
72	0,17 km	0:46	4:33	156	54:09	9,60 km
73	0,01 km	0:15	18:46	155	54:24	9,62 km
74	0,18 km	0:46	4:20	155	55:10	9,80 km
75	0,01 km	0:15	28:11	155	55:26	9,80 km
76	0,17 km	0:46	4:29	155	56:12	9,98 km
77	0,01 km	0:32	38:06	157	56:44	9,99 km
78	1,00 km	5:04	5:04	136	1:01:48	10,99 km
79	0,52 km	2:32	4:55	135	1:04:20	11,51 km

annons