Veckovolym v. 2407

Den totala veckovolymen i timmar hamnade ungefär på samma nivå som föregående vecka, drygt 18 timmar, ca. en halvtimme mer än föregående vecka. Inte så konstigt egentligen, eftersom jag nästan kopierade föregående veckas plan rakt av.

Fördelat på aktiviteter blev det löpning drygt 10 timmar (92,5 km), cykling drygt 5,5 timmar (81,5 km) samt stavgång med 30 kg packning, drygt 2 timmar (12 km).

Något kortare tid för promenad/stavgång den här veckan då jag avverkade samma sträcka betydligt snabbare. Något längre tid för cykling, då jag råkade tänka fel v.g. tiden för tisdagspasset, samt att jag hade några minuter transportcykling utöver plan i torsdags.

Snittintensiteten för de olika aktiviteterna var under veckan 71% för löpn (~116 bpm), 62% för cykl (~102 bpm) samt 59% för stavgången (97 bpm). Intensiteten för löpning var enligt plan, intensiteterna för cykling resp. stavgång kommer jag inte riktigt upp i de förväntade/planerade intensiteterna (74% resp. 60-65%). För cyklingen till viss del beroende på oplanerade stopp, som jag räknar in i snittpulsen. För stavgången är det mest att jag har svårt att få upp pulsen, trots 30 kg packning.