annons

Maria Nagle

1976 • Örebro

Löpning 2024-02-20 T o R Tybblelundshallen +3×3×300m, 1 min gåv,3 min seriev.

Tisdag 20 februari 2024 19:45

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt nöjd. Full kontroll och första hela passet i spikes.

15,85 km
Distans

1:27:05
Tid

5:30 min/km
Snitt

145
Snittpuls

170
Maxpuls

120
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,73 km	37:50	5:37 min/km
Repetition 1	300 m	01:04	3:33 min/km
Repetition 2	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 3	300 m	01:04	3:33 min/km
Repetition 4	300 m	01:02	3:27 min/km
Repetition 5	300 m	01:04	3:33 min/km
Repetition 6	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 7	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 8	300 m	01:02	3:27 min/km
Repetition 9	300 m	01:03	3:30 min/km
Nerjogg	6,42 km	39:47	6:12 min/km

Gillas av

Elias

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	1:04	3:41	131	1:04	0,29 km
2	0,13 km	1:01	8:03	151	2:05	0,42 km
3	0,28 km	1:04	3:45	138	3:09	0,70 km
4	0,11 km	1:00	9:28	143	4:09	0,80 km
5	0,29 km	1:06	3:45	147	5:15	1,10 km
6	0,04 km	3:00	01:24:26	134	8:15	1,13 km
7	0,30 km	1:02	3:29	141	9:17	1,43 km
8	0,13 km	1:05	8:15	158	10:22	1,56 km
9	0,31 km	1:05	3:28	149	11:26	1,87 km
10	0,10 km	1:00	10:25	158	12:26	1,97 km
11	0,30 km	1:04	3:31	153	13:30	2,27 km
12	0,09 km	3:01	33:52	134	16:31	2,36 km
13	0,30 km	1:03	3:30	142	17:34	2,66 km
14	0,08 km	1:02	13:36	154	18:37	2,74 km
15	0,29 km	1:03	3:40	149	19:39	3,02 km
16	0,08 km	0:58	12:21	159	20:37	3,10 km
17	0,34 km	1:03	3:06	157	21:40	3,44 km
18	0,08 km	1:00	12:47	159	22:40	3,52 km

annons