Distans inkl 10k i 4.14

Söndag 25 februari 2024 09:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanke var 1km i dryga 4-tempo, men kände direkt att benen var sega efter gårdagens 22km. Blev 4,14-tempo istället. Svårt att hålla fart på grusvägen runt sjön också, den visserligen fantastiska motsolen blänkte något hysteriskt på vattenhinnan på vägen så såg ännu sämre än vanligt :)

12,38 km
Distans

56:00
Tid

4:31 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

210 m
Total stigning (clk)

New Balance 1080 v12

Total distans:

218:08:46

2659 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	118	6:12	1,00 km
2	0,62 km	3:26	5:35	121	9:38	1,62 km
3	1,00 km	4:02	4:02	137	13:40	2,62 km
4	1,00 km	4:16	4:16	141	17:56	3,62 km
5	1,00 km	4:21	4:21	144	22:16	4,62 km
6	1,00 km	4:21	4:21	141	26:37	5,62 km
7	1,00 km	4:10	4:10	142	30:47	6,62 km
8	1,00 km	4:09	4:09	144	34:57	7,62 km
9	1,00 km	4:23	4:23	141	39:20	8,62 km
10	1,00 km	4:18	4:18	142	43:38	9,62 km
11	1,00 km	4:10	4:10	143	47:48	10,62 km
12	1,00 km	4:09	4:09	143	51:58	11,62 km
13	0,76 km	4:03	5:19	140	56:00	12,38 km