18 km: 3×(3-2-1 km) Progressiv 4:00-3:40 (🩸1.9-3.5) 🤩💯✅️

Måndag 26 februari 2024 19:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3k @4:00 🩸2.1
2k @3:55 🩸1.9
1k @3:50 🩸2.4
3k @3:55 🩸2.0
2k @3:50 🩸3.5
1k @3:45 🩸2.5
3k @3:50
2k @3:45 🩸3.4
1k @3:40

23,71 km
Distans

1:43:11
Tid

4:21 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Mikael Lipschütz

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,22 km	21:25	4:06	125	21:25	5,22 km
2	3,16 km	12:00	3:47	135	33:25	8,38 km
3	0,02 km	1:03	43:36	141	34:28	8,40 km
4	2,04 km	7:47	3:49	154	42:15	10,44 km
5	0,03 km	0:58	37:00	148	43:13	10,47 km
6	0,99 km	3:48	3:50	151	47:01	11,46 km
7	0,03 km	1:01	30:37	148	48:03	11,49 km
8	3,10 km	11:43	3:47	155	59:46	14,59 km
9	0,03 km	1:02	35:01	146	1:00:48	14,62 km
10	2,00 km	7:39	3:49	156	1:08:27	16,63 km
11	0,03 km	1:06	33:57	146	1:09:33	16,66 km
12	0,97 km	3:45	3:52	155	1:13:18	17,63 km
13	0,06 km	2:12	39:43	132	1:15:30	17,68 km
14	3,00 km	11:29	3:49	158	1:26:59	20,69 km
15	0,05 km	1:41	30:58	135	1:28:40	20,74 km
16	1,94 km	7:30	3:52	158	1:36:09	22,68 km
17	0,06 km	1:23	24:15	141	1:37:33	22,74 km
18	0,94 km	3:40	3:54	158	1:41:13	23,68 km
19	0,03 km	1:58	01:10:42	131	1:43:11	23,71 km

annons