10.000 m @37:27 min (19:00/18:27-split) Sololøp🩸7.5 💯✅️

Onsdag 28 februari 2024 18:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressiv 10.000 m som startade i 3:51 og ned mot 3:35 siste 1000 m.

16,8 km
Distans

1:13:12
Tid

4:21 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Mikael Lipschütz och Staffan Dahlgren

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,87 km	26:00	4:26	124	26:00	5,87 km
2	4,89 km	19:00	3:53	151	45:01	10,76 km
3	4,75 km	18:28	3:53	170	1:03:28	15,51 km
4	0,02 km	2:02	01:28:45	126	1:05:30	15,53 km
5	0,74 km	3:26	4:39	135	1:08:56	16,27 km
6	0,53 km	4:16	8:01	126	1:13:13	16,80 km

annons