annons

Maria Nagle

1976 • Örebro

Löpning 2024-02-26 4 x 400 m, 4x200m, 4 x 100 m,1 min vila

Måndag 26 februari 2024 19:07

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,2 km
Distans

44:43
Tid

4:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

94
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,50 km	24:18	5:24 min/km
Repetition 1	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 2	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 3	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 4	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 5	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 6	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 7	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 8	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 9	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 10	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 11	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 12	100 m	00:18	3:00 min/km
Nerjogg	1,90 km	10:32	5:33 min/km

Kompisar på passet

Gillas av

Åsa

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	1:30	3:54	132	1:30	0,38 km
2	0,03 km	1:00	32:21	145	2:29	0,41 km
3	0,38 km	1:28	3:52	144	3:58	0,79 km
4	0,04 km	1:00	24:32	152	4:58	0,84 km
5	0,38 km	1:28	3:55	147	6:26	1,21 km
6	0,03 km	1:02	35:43	153	7:28	1,24 km
7	0,38 km	1:28	3:50	148	8:56	1,62 km
8	0,02 km	1:01	42:11	160	9:57	1,65 km
9	0,16 km	0:41	4:15	147	10:38	1,81 km
10	0,04 km	0:58	27:07	157	11:37	1,84 km
11	0,15 km	0:42	4:47	147	12:18	1,99 km
12	0,04 km	0:57	26:52	149	13:15	2,02 km
13	0,17 km	0:42	4:04	145	13:57	2,20 km
14	0,04 km	0:59	23:06	157	14:56	2,24 km
15	0,14 km	0:42	5:01	144	15:38	2,38 km
16	0,03 km	1:00	32:24	154	16:38	2,41 km
17	0,01 km	0:19	24:44	137	16:57	2,42 km
18	0,04 km	0:56	23:09	151	17:53	2,46 km
19	0,04 km	0:19	8:26	144	18:12	2,50 km
20	0,02 km	0:59	40:11	143	19:11	2,52 km
21	0,05 km	0:19	6:49	136	19:30	2,57 km
22	0,06 km	1:04	16:36	141	20:35	2,64 km
23	0,06 km	0:19	4:57	139	20:53	2,70 km
24	0,08 km	0:37	7:22	150	21:30	2,78 km

annons