annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Tisdagsintervaller

Tisdag 27 februari 2024 16:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,68 km
Distans

1:07:03
Tid

5:17 min/km
Snitt

134
Snittpuls

147
Maxpuls

156
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	5:00	115	3:00	0,60 km
2	0,10 km	1:00	9:47	133	4:00	0,70 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	8:52	1,70 km
4	0,03 km	0:08	4:24	131	9:00	1,73 km
5	0,09 km	1:00	10:45	113	10:00	1,83 km
6	1,00 km	4:54	4:54	130	14:54	2,83 km
7	0,42 km	2:06	4:56	141	17:00	3,25 km
8	0,09 km	1:00	11:04	122	18:00	3,34 km
9	1,00 km	4:53	4:53	131	22:53	4,34 km
10	0,82 km	4:07	5:00	140	27:00	5,17 km
11	0,09 km	1:00	11:03	124	28:00	5,26 km
12	1,00 km	4:58	4:58	134	32:58	6,26 km
13	1,00 km	5:00	5:00	143	37:58	7,26 km
14	0,21 km	1:02	4:51	143	39:00	7,47 km
15	0,09 km	1:00	11:35	124	40:00	7,56 km
16	1,00 km	4:54	4:54	134	44:54	8,56 km
17	0,82 km	4:06	5:00	140	49:00	9,37 km
18	0,08 km	1:00	11:59	124	50:00	9,46 km
19	1,00 km	4:59	4:59	134	54:59	10,46 km
20	0,40 km	2:01	4:59	135	57:00	10,86 km
21	0,09 km	1:00	10:44	121	58:00	10,96 km
22	1,00 km	4:56	4:56	136	1:02:56	11,96 km
23	0,01 km	0:04	5:10	141	1:03:00	11,97 km
24	0,09 km	1:00	10:42	125	1:04:00	12,06 km
25	0,61 km	3:00	4:56	135	1:07:00	12,67 km
26	0,01 km	0:04	4:34	143	1:07:04	12,68 km

annons