Fredagsvitsen

Fredag 1 mars 2024 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsvitsen sköter inte sig själv. Jag fick med mig både @johan.holmsten och @hakanklippenbock på dagens runda. Håkan släpptes iväg enbart om fredagsvitsen skulle ha skrattgaranti (ping @kattisekstrand ) Tyvärr gick dagens vitsar under temat tramsbyxa så Håkan får nog jobba övertid nästa vecka. 🤪 Vi hann även med att springa drygt 8 km. Skönt att rensa skallen. I morgon kör vi minneslöpning för Tommy om någon vill hänga på. Start klockan 10:00 från slagugglegatan 12 och man springer/går så länge man vill. Själv tänker jag mig 22-24 km. 🏃‍♂️

8,38 km
Distans

43:43
Tid

5:13 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

172
Stegfrekvens

387 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	127	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	146	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	147	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	151	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	155	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	134	36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	133	41:45	8,00 km
9	0,38 km	1:58	5:09	148	43:43	8,38 km

annons