Minneslöpning för Tommy

Lördag 2 mars 2024 10:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag hade vi minneslöpning för Tommy. Vi blev ett ganska stort gäng som gick, sprang och fikade. Så kul att så många kom. Tre olika slingor på 3, 2 resp 1 km. Jag snurrade ihop 21,21 km och hade sällskap hela vägen utom sista 2 km.

🏃‍♂️

21,21 km
Distans

1:54:29
Tid

5:24 min/km
Snitt

138
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	141	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	153	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	155	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	158	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	153	33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	137	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	148	43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	140	49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	130	54:29	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	132	59:49	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	134	1:05:06	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	124	1:10:35	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	129	1:16:00	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	127	1:21:20	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	129	1:26:42	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	126	1:32:04	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	131	1:37:28	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	131	1:42:47	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	134	1:48:03	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	134	1:53:23	21,00 km
22	0,21 km	1:06	5:11	137	1:54:29	21,21 km

annons