Spångarundan

Lördag 2 mars 2024 14:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig trött och seg men försökte ändå ligga på i ett högre tempo måste ju försöka få lite fart i benen. Så sprang fart Intervaller och gick bra ut till spånga ( 4,5km), sen när jag vände och skulle springa hem igen så small det till baksida vänstra vad. Gjorde riktigt ont och kunde knappt gå men kunde sen gåspringa hem igen, får hoppas det inte vart nåt allvarligt utan bara nån lättare muskelbristning.

8,5 km
Distans

58:03
Tid

6:50 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

142
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	156	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	159	12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	153	19:13	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	157	26:08	4,00 km
5	1,00 km	7:32	7:32	152	33:40	5,00 km
6	1,00 km	7:06	7:06	162	40:45	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	162	47:49	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	170	54:38	8,00 km
9	0,50 km	3:26	6:51	170	58:03	8,50 km

annons