Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Dubbeltröskel 4x5’ ( Bandet )
Måndag 4 mars 2024 15:29
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dubbeltröskel med ett kort lätt pass på bandet efter jobbet. Samma upplägg som tidigare bandpass med 4x1k@14,5km/tim o 30" vila.
Känns som att kroppen tagit till sig träningen och att formen börjar smyga sig på. ca 3 slag lägre snittpuls och ser också att den inte driver som den gjort på tidigare pass. Börjar bli dags att öka farten så jag kommer upp i zon 3.
Pulsdata idag
145 / 150
145 / 149
144 / 151
145 / 150
vs förra passet
147
145
147
150
och gången före det
150 / 153
148 / 153
151 / 158
152 / 157
6,4
km
Distans
30:00
Tid
4:41
min/km
Snitt
141
Snittpuls
151
Maxpuls
174
Stegfrekvens
Saucony Endorphin Pro 2
Total distans:
15:55:54
208 km
Garmin FR 245
Total distans:
500:11:37
6076 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
135
4:51
1,00 km
2
1,00 km
4:15
4:15
145
9:06
2,00 km
3
0,02 km
0:30
30:55
137
9:36
2,02 km
4
1,00 km
4:15
4:15
145
13:51
3,02 km
5
0,01 km
0:31
36:10
140
14:22
3,03 km
6
1,00 km
4:13
4:13
144
18:35
4,03 km
7
0,02 km
0:30
26:32
128
19:05
4,05 km
8
1,00 km
4:10
4:10
145
23:15
5,05 km
9
0,01 km
0:30
46:44
140
23:45
5,06 km
10
1,00 km
4:41
4:41
135
28:26
6,06 km
11
0,34 km
1:34
4:33
137
30:00
6,40 km