Hejda galningarna

Onsdag 6 mars 2024 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick jag sällskap av @johan.holmsten och @hakanklippenbock på en lugn runda. Lite märkligt att när jag springer själv så går det oftast för fort. Men när jag springer med de här galningarna så är det jag som tar ansvaret och skäller på dem att det går för fort. 😇 Näst intill vindstilla idag och riktigt skönt att komma ut efter jobbet direkt. 🏃‍♂️ 🏃‍♂️

12,12 km
Distans

1:03:05
Tid

5:12 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

41:29:57

466 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	133	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	145	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	149	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	136	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	146	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	150	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	137	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	148	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	151	47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	141	52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	134	57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	139	1:02:29	12,00 km
13	0,12 km	0:36	4:56	150	1:03:05	12,12 km

annons