Konstsnöspåret Vilsta 7 varv

Söndag 10 mars 2024 10:43

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har varit sjuk med hosta men nu i stort sett bra igen. Tänkte jag kunde köra längdskidor en gång på Konstnöspåret innan de stänger för säsongen. Inte åkt mycket skidor på länge så tycker helt OK kunna hålla runt 4:30 min/km i 15 km utan att pressa speciellt. Åkte snabbt men kontrollerat. Spåren var jättefina.

15,23 km
Distans

1:08:30
Tid

4:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

184
Maxpuls

192 m
Total stigning (clk)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	126	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	139	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	148	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	149	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	153	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	148	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	153	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	156	36:29	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	160	40:39	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	155	44:56	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	152	49:22	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	152	53:55	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	155	58:31	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	156	1:02:48	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	155	1:07:20	15,00 km
16	0,23 km	1:11	5:07	149	1:08:31	15,23 km