Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Richardsson
1978 • Falun
Tävling (brytlopp) 5000 m
Söndag 10 mars 2024 12:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick ut i tänkt sub18-tempo men kände redan efter 600 m att det inte var min dag. Valde att fortsätta stadigt i 3.36/km så länge som möjligt för att hara Jenny. Efter 2400 m var det jobbet "klart" och hon fick fortsätta själv. Försökte hålla i så gott jag kunde men började tappa alldeles för mycket för att det skulle vara värt att fortsätta så jag klev av efter 3000 m på 10:52 min (3:36-3:36-3:40). Kändes bedrövligt på uppvärmningen med hög puls i lågt tempo så utfallet var inte oväntat men ibland fungerar det ändå på tävlingen. Idag var inte en sådan dag tyvärr. Fantastiskt att se Jenny fortsätta och med stark avslutning dundra in på 17:48 min 😍.
3,72
km
Distans
15:54
Tid
4:16
min/km
Snitt
161
Snittpuls
176
Maxpuls
166
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Leif Andersson
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,86 km
3:36
4:10
162
3:36
0,86 km
2
0,92 km
3:36
3:56
173
7:13
1,78 km
3
0,93 km
3:40
3:56
174
10:53
2,71 km
4
1,01 km
5:02
4:59
142
15:54
3,72 km