Löpning 2024-03-10

Söndag 10 mars 2024 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

två varv i älvsjöspåret själv på kvällen eftersom emilie inte ville träna, var jobbigt och faktiskt lite sämre i spåret än förra söndagen men fortfarande väldigt mycket bättre än förra året

15,01 km
Distans

1:16:37
Tid

5:06 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

224 m
Total stigning (clk)

Asics Metaspeed sky Tokyo

Total distans:

72:04:22

871 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	142	4:45	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	157	9:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	166	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	168	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	164	25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	159	30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	164	35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	165	40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	161	46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	155	51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	158	56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	157	1:01:40	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	157	1:06:47	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	157	1:11:42	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	161	1:16:35	15,00 km
16	0,01 km	0:02	3:30	165	1:16:37	15,01 km