Lång intervall

Onsdag 13 mars 2024 13:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisken och 10*1000m med 60s vila. 4:36-4:41 min/km så lite snabbare än tröskelfart. Puls låg precis vid tröskelgräns på de sista dragen. Inget direkt klipp i benen men ganska nöjd med passet som helhet.

13,2 km
Distans

1:17:00
Tid

5:50 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Tony Elias, Maria Pia Karlsson och Allie K

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 13 mars 14:14

10 st. tusingar, det är många det och i bra fart dessutom. Måste vara skönt att slippa bandet till slut. Är det samma underlag som runt Råstasjön?

Leif Andersson - 13 mars 14:54

Tusingarna går på asfaltsidan, så det är asfalt. Kontrollmätt markering för 1000m (sedan även för 1.5 2.0 3.0 5.0 och 6.0, de två sista då ute på andra varvet. 1km efter ca 1.7km är grus. Men idag sprang jag fram och tillbaka på första tusingen.

Leif Andersson - 13 mars 14:55

Lite grus kvar på några ställen och om man mötte folk eller sprang om folk. För ett stråk längs ena kanten är gruset nu borta.

Ingvar Olofsson - 13 mars 15:36

Skönt med kontrollmätta sträckor. Har du kolfiber ute?

Leif Andersson - 13 mars 15:47

Idag körde jag med Adios Pro 3. Annars kör jag ofta med Takumi Sen, som är lite lägre och lite lättare sko för främst 5km och 10km. Så jag kör alltid med tävlingsskor på mina Intervallpass.

Mats Edelryd - 13 mars 17:24

Jättefint pass Leif! En mil löpning i milfart?? utan att slita för mycket. Blir sugen på något liknande.

Ingvar Olofsson - 13 mars 17:39

Vad väger en Takumi? Slits alla dina skor lika fort (tävlingsskor)?

Leif Andersson - 13 mars 21:06

Mina Takumi Sen 8 har gått över 100mil men nu på sista versen. Väger väl 185g mot 225 för Adios 3.