Lång intervall

Onsdag 13 mars 2024 13:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tisken och 10*1000m med 60s vila. 4:36-4:41 min/km så lite snabbare än tröskelfart. Puls låg precis vid tröskelgräns på de sista dragen. Inget direkt klipp i benen men ganska nöjd med passet som helhet.

13,2 km
Distans

1:17:00
Tid

5:50 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Tony Elias, Maria Pia Karlsson och Allie K

Kommentarer

10 st. tusingar, det är många det och i bra fart dessutom. Måste vara skönt att slippa bandet till slut. Är det samma underlag som runt Råstasjön?

Ingvar Olofsson | 13 mars 2024

Tusingarna går på asfaltsidan, så det är asfalt. Kontrollmätt markering för 1000m (sedan även för 1.5 2.0 3.0 5.0 och 6.0, de två sista då ute på andra varvet. 1km efter ca 1.7km är grus. Men idag sprang jag fram och tillbaka på första tusingen.

Leif Andersson | 13 mars 2024

Lite grus kvar på några ställen och om man mötte folk eller sprang om folk. För ett stråk längs ena kanten är gruset nu borta.

Leif Andersson | 13 mars 2024

Skönt med kontrollmätta sträckor. Har du kolfiber ute?

Ingvar Olofsson | 13 mars 2024

Idag körde jag med Adios Pro 3. Annars kör jag ofta med Takumi Sen, som är lite lägre och lite lättare sko för främst 5km och 10km. Så jag kör alltid med tävlingsskor på mina Intervallpass.

Leif Andersson | 13 mars 2024

Jättefint pass Leif! En mil löpning i milfart?? utan att slita för mycket. Blir sugen på något liknande.

Mats Edelryd | 13 mars 2024

Vad väger en Takumi? Slits alla dina skor lika fort (tävlingsskor)?

Ingvar Olofsson | 13 mars 2024

Mina Takumi Sen 8 har gått över 100mil men nu på sista versen. Väger väl 185g mot 225 för Adios 3.

Leif Andersson | 13 mars 2024

annons