Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
10 km overskudd i sentrum
Torsdag 14 mars 2024 14:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Knallvær i Oslo, og duket for en rolig tur. Grei og fin i beina opp Maridalsveien og trodde klokka hadde klikka da den viste 5:20-tempo opp Bjerregaardsgate. Jeg lunta jo bare avgårde?
Løp nesten samme økt som sist, men la på en sløyfe rundt St. Hanshaugen og fulgte traséen til Holmenkollstafetten opp Nora-bakken. Deretter søkte jeg tilbake til den opprinnelige ruta.
Det gikk fortsatt mye raskere enn innsatsen jeg følte jeg la ned. Lett. Sånn fortsatte det hele veien tilbake. Bare å pøse på.
Bar asfalt uten grus og sol - en uslåelig kombinasjon. Kan ikke huske sist det var så ukomplisert å løpe. Sikkert 10 år siden. Håper ikke det blir like lenge til neste gang🤓
9,82
km
Distans
50:04
Tid
5:06
min/km
Snitt
157
Snittpuls
176
Maxpuls
168
Stegfrekvens
453
m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 8
Total distans:
86:41:12
844 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Bengt Lund
,
Christopher Aalholm
och
Jørgen Saxegaard
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
134
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:24
5:24
150
10:53
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
160
16:12
3,00 km
4
1,00 km
4:57
4:57
148
21:10
4,00 km
5
1,00 km
5:23
5:23
163
26:32
5,00 km
6
1,00 km
5:07
5:07
163
31:40
6,00 km
7
1,00 km
4:51
4:51
164
36:31
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
160
41:46
8,00 km
9
1,00 km
4:29
4:29
164
46:16
9,00 km
10
0,82 km
3:49
4:41
170
50:05
9,82 km