1969 • Norge

10 km overskudd i sentrum

Torsdag 14 mars 2024 14:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Knallvær i Oslo, og duket for en rolig tur. Grei og fin i beina opp Maridalsveien og trodde klokka hadde klikka da den viste 5:20-tempo opp Bjerregaardsgate. Jeg lunta jo bare avgårde?

Løp nesten samme økt som sist, men la på en sløyfe rundt St. Hanshaugen og fulgte traséen til Holmenkollstafetten opp Nora-bakken. Deretter søkte jeg tilbake til den opprinnelige ruta.

Det gikk fortsatt mye raskere enn innsatsen jeg følte jeg la ned. Lett. Sånn fortsatte det hele veien tilbake. Bare å pøse på.

Bar asfalt uten grus og sol - en uslåelig kombinasjon. Kan ikke huske sist det var så ukomplisert å løpe. Sikkert 10 år siden. Håper ikke det blir like lenge til neste gang🤓
9,82   km
Distans
50:04
Tid
5:06   min/km
Snitt
157
Snittpuls
176
Maxpuls
168
Stegfrekvens
453   m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 8
Total distans: 
86:41:12
844 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:291345:291,00 km
21,00 km5:245:2415010:532,00 km
31,00 km5:195:1916016:123,00 km
41,00 km4:574:5714821:104,00 km
51,00 km5:235:2316326:325,00 km
61,00 km5:075:0716331:406,00 km
71,00 km4:514:5116436:317,00 km
81,00 km5:155:1516041:468,00 km
91,00 km4:294:2916446:169,00 km
100,82 km3:494:4117050:059,82 km