Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Inneserien 2 miles - Örebro 2024
Torsdag 14 mars 2024 18:47
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade anmält mig för hela serien och 3000m@9,30.
När det blev 2 miles kändes 10,00 som ett kittlande mål.
Dock efter att jag anmält mig på 800 oxå visste jag att det inte skulle vara möjligt.
Starten går med 18m tidigarelagd startlinje och 2 löpare före som sprang 3000m. Karl Dannestam stack direkt med Henrik Nord i rygg. Jag som trea loppet igenom. Aldrig riktigt jobbigt men heller inget mer att ge. Gissar att 800m satt i benen.
Fösta 1000m 3,23 vilket var några sek långsammare än tänkt. Ville öka men det finns inte. Vid 2000m 6,48 (3,26). Krigar vidare och har vid 3000m 10,16 (3,28). Sista varvet på 35" och officiellt imål på 10,55,29 (WMA 78,38). Ingen vidare tid men nöjd med känslan och tror jag har en fin form på gång.
4´a i serien med 236,20 poäng.
Stort tack till Micke o Mia som kom och hejade!
3,22
km
Distans
10:55
Tid
3:23
min/km
Snitt
174
Snittpuls
182
Maxpuls
192
Stegfrekvens
Nike ZoomX Vaporfly Next% 2
Total distans:
12:02:56
177 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,91 km
3:22
3:42
167
3:22
0,91 km
2
0,91 km
3:26
3:46
175
6:48
1,82 km
3
1,13 km
4:07
3:37
178
10:55
2,96 km