1981 • Örebro

Inneserien 2 miles - Örebro 2024

Torsdag 14 mars 2024 18:47

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade anmält mig för hela serien och 3000m@9,30.
När det blev 2 miles kändes 10,00 som ett kittlande mål.
Dock efter att jag anmält mig på 800 oxå visste jag att det inte skulle vara möjligt.

Starten går med 18m tidigarelagd startlinje och 2 löpare före som sprang 3000m. Karl Dannestam stack direkt med Henrik Nord i rygg. Jag som trea loppet igenom. Aldrig riktigt jobbigt men heller inget mer att ge. Gissar att 800m satt i benen.

Fösta 1000m 3,23 vilket var några sek långsammare än tänkt. Ville öka men det finns inte. Vid 2000m 6,48 (3,26). Krigar vidare och har vid 3000m 10,16 (3,28). Sista varvet på 35" och officiellt imål på 10,55,29 (WMA 78,38). Ingen vidare tid men nöjd med känslan och tror jag har en fin form på gång.

4´a i serien med 236,20 poäng.

Stort tack till Micke o Mia som kom och hejade!
Bild uppladdad av Elias
3,22   km
Distans
10:55
Tid
3:23   min/km
Snitt
174
Snittpuls
182
Maxpuls
192
Stegfrekvens
Nike ZoomX Vaporfly Next% 2
Total distans: 
12:02:56
177 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,91 km3:223:421673:220,91 km
20,91 km3:263:461756:481,82 km
31,13 km4:073:3717810:552,96 km