annons

Leif Johansson

1959 • Höör

Intervall 6x4 upp & ner

Torsdag 14 mars 2024 14:07

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,35 km
Distans

52:04
Tid

6:14 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky

Total distans:

39:29:53

376 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:58	6:58	127	6:58	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	152	13:10	2,00 km
3	0,11 km	0:45	6:32	136	13:55	2,11 km
4	0,81 km	4:00	4:56	157	17:55	2,92 km
5	0,14 km	1:30	10:54	150	19:25	3,06 km
6	0,77 km	4:00	5:10	155	23:25	3,84 km
7	0,12 km	1:30	12:33	142	24:55	3,96 km
8	0,78 km	4:00	5:09	146	28:55	4,73 km
9	0,14 km	1:30	10:46	140	30:25	4,87 km
10	0,78 km	4:00	5:07	152	34:25	5,65 km
11	0,14 km	1:30	11:03	141	35:55	5,79 km
12	0,77 km	4:00	5:10	153	39:55	6,56 km
13	0,14 km	1:30	10:58	147	41:25	6,70 km
14	0,77 km	4:00	5:11	157	45:25	7,47 km
15	0,13 km	1:30	11:25	157	46:55	7,60 km
16	0,75 km	5:09	6:52	158	52:04	8,35 km

annons