Backe + 500m intervaller

Måndag 18 mars 2024 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Växlande backintervaller och lite plattare intervaller på ~500m.
Körde på hårt med hög ansträngning så det blev en rejäl genomkörare.

14,54 km
Distans

1:19:12
Tid

5:27 min/km
Snitt

143
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

392 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

43:58:10

548 km

Garmin Epix 2

Total distans:

612:09:00

8324 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	128	5:44	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	159	11:52	2,00 km
3	0,93 km	6:07	6:36	135	17:59	2,93 km
4	0,43 km	2:16	5:13	150	20:14	3,36 km
5	0,63 km	3:15	5:10	130	23:29	3,99 km
6	0,55 km	2:03	3:44	144	25:32	4,54 km
7	0,03 km	0:59	36:16	140	26:31	4,57 km
8	0,54 km	2:06	3:53	150	28:37	5,10 km
9	0,02 km	1:00	45:12	147	29:36	5,13 km
10	0,64 km	3:12	5:01	156	32:48	5,76 km
11	0,43 km	2:32	5:51	138	35:20	6,20 km
12	0,43 km	2:24	5:32	154	37:43	6,63 km
13	0,63 km	3:16	5:10	136	40:59	7,26 km
14	0,55 km	2:00	3:38	147	42:59	7,81 km
15	0,03 km	0:59	36:44	147	43:59	7,84 km
16	0,54 km	2:06	3:55	153	46:05	8,38 km
17	0,04 km	1:00	26:01	152	47:05	8,41 km
18	0,63 km	3:13	5:08	159	50:18	9,04 km
19	0,43 km	2:36	6:02	140	52:54	9,47 km
20	0,43 km	2:20	5:25	157	55:14	9,90 km
21	0,63 km	3:20	5:16	139	58:35	10,54 km
22	0,55 km	1:57	3:34	149	1:00:32	11,08 km
23	0,03 km	1:00	35:55	148	1:01:32	11,11 km
24	0,54 km	2:00	3:41	156	1:03:31	11,65 km
25	1,26 km	7:42	6:07	136	1:11:13	12,91 km
26	1,00 km	4:47	4:47	132	1:16:00	13,91 km
27	0,63 km	3:12	5:04	138	1:19:12	14,54 km