<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Håkan Hjelm

1992 • Södertälje

Intervallförsök

Onsdag 20 mars 2024 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick helt ok ändå, 10min uppv, sen (30s max med 2min joggvila) x10

5,92 km
Distans

33:01
Tid

5:35 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

162
Stegfrekvens

16 m
Total stigning (clk)

Asics gel nimbus 25

Total distans:

44:07:42

472 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	132	6:32	1,00 km
2	0,55 km	3:28	6:20	145	10:00	1,55 km
3	0,14 km	0:30	3:40	156	10:30	1,68 km
4	0,31 km	1:51	5:53	161	12:21	2,00 km
5	0,12 km	0:30	4:07	156	12:51	2,12 km
6	0,33 km	2:00	5:59	160	14:51	2,45 km
7	0,14 km	0:30	3:39	162	15:21	2,59 km
8	0,33 km	2:00	6:05	166	17:21	2,92 km
9	0,14 km	0:30	3:34	163	17:51	3,06 km
10	0,33 km	2:00	6:02	165	19:51	3,39 km
11	0,14 km	0:30	3:39	162	20:21	3,53 km
12	0,33 km	2:00	5:59	166	22:21	3,86 km
13	0,14 km	0:30	3:36	163	22:51	4,00 km
14	0,34 km	2:00	5:52	170	24:51	4,34 km
15	0,13 km	0:30	3:48	171	25:21	4,47 km
16	0,34 km	2:00	5:51	171	27:21	4,81 km
17	0,15 km	0:30	3:23	170	27:51	4,96 km
18	0,33 km	2:00	6:08	173	29:51	5,29 km
19	0,14 km	0:30	3:32	169	30:21	5,43 km
20	0,31 km	2:00	6:23	173	32:21	5,74 km
21	0,14 km	0:30	3:34	170	32:51	5,88 km
22	0,04 km	0:11	4:47	177	33:02	5,92 km