Områdesintervaller 6x500m med 1:30 min vila mellan +upp-/nerjogg

Lördag 23 mars 2024 10:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes riktigt bra i det fina vårvädret med lite sol även fast det blåste en del. Hade tom under 4 min/km på en intervall.

6,21 km
Distans

31:23
Tid

5:03 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

176
Stegfrekvens

30 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 39

Total distans:

60:21:15

644 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:25	127	5:24	1,00 km
2	0,50 km	2:05	4:09	149	7:29	1,50 km
3	0,18 km	1:30	8:20	151	8:59	1,68 km
4	0,50 km	2:04	4:08	152	11:03	2,18 km
5	0,25 km	1:30	5:59	158	12:33	2,43 km
6	0,50 km	2:00	4:00	156	14:32	2,93 km
7	0,24 km	1:30	6:19	162	16:02	3,16 km
8	0,50 km	1:58	3:56	151	18:01	3,66 km
9	0,26 km	1:30	5:45	156	19:31	3,93 km
10	0,50 km	2:03	4:07	158	21:34	4,43 km
11	0,27 km	1:30	5:39	163	23:04	4,69 km
12	0,50 km	2:02	4:05	159	25:06	5,19 km
13	1,00 km	6:03	6:03	148	31:09	6,19 km
14	0,01 km	0:04	7:47	139	31:14	6,20 km
15	0,01 km	0:10	12:02	137	31:24	6,21 km