Svenska marthonsällskapets födelsemara

Lördag 23 mars 2024 08:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jämnt och fint tempo fick hjälp av Johan, Stefan W, Fredrik och Magnus att hålla tempo
3,18,21(1,38,49 1,39,42)

42,22 km
Distans

3:18:31
Tid

4:42 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

620 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	137	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	142	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	145	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	165	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	149	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	150	32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	147	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	148	42:03	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	145	46:48	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	167	51:29	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	177	56:13	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	178	1:00:54	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	177	1:05:31	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	172	1:10:24	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	177	1:15:01	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	181	1:19:40	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	166	1:24:23	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	147	1:29:06	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	174	1:33:44	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	176	1:38:21	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	162	1:43:14	22,00 km
23	1,00 km	4:38	4:38	167	1:47:52	23,00 km
24	1,00 km	4:40	4:40	170	1:52:31	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	169	1:57:14	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	178	2:01:56	26,00 km
27	1,00 km	4:40	4:40	177	2:06:36	27,00 km
28	1,00 km	4:37	4:37	150	2:11:12	28,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	150	2:16:05	29,00 km
30	1,00 km	4:36	4:36	153	2:20:42	30,00 km
31	1,00 km	4:37	4:37	155	2:25:18	31,00 km
32	1,00 km	4:45	4:45	154	2:30:03	32,00 km
33	1,00 km	4:43	4:43	126	2:34:46	33,00 km
34	1,00 km	4:46	4:46	96	2:39:32	34,00 km
35	1,00 km	4:35	4:35	97	2:44:08	35,00 km
36	1,00 km	4:56	4:56	108	2:49:03	36,00 km
37	1,00 km	4:38	4:38	155	2:53:41	37,00 km
38	1,00 km	4:43	4:43	156	2:58:24	38,00 km
39	1,00 km	4:46	4:46	172	3:03:11	39,00 km
40	1,00 km	4:42	4:42	127	3:07:53	40,00 km
41	1,00 km	4:49	4:49	161	3:12:43	41,00 km
42	1,00 km	4:45	4:45	154	3:17:27	42,00 km
43	0,22 km	1:04	4:49	143	3:18:31	42,22 km

annons