LT 4-3-2-1 km, vila 2'

Lördag 23 mars 2024 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tröskel med John, Emil, Jesper och Erik på cykelbanor. Planen var progressiv och öka varje intervall.
4 km: 15.41 (3:55)
3 km: 11.25 (3:48)
2 km: 7.10 (3:35) - GPS:en slutade funka en stund
1 km: 3.24

Kontrollerat de två första och mer rött på slutet.

14,77 km
Distans

1:09:37
Tid

4:43 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

471 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,09 km	12:22	5:55	144	12:22	2,09 km
2	4,00 km	15:41	3:55	156	28:04	6,09 km
3	0,17 km	2:06	12:34	155	30:09	6,26 km
4	3,00 km	11:25	3:48	167	41:35	9,26 km
5	0,30 km	2:05	7:03	147	43:40	9,56 km
6	2,00 km	6:15	3:07	162	49:54	11,56 km
7	0,31 km	3:05	9:54	148	52:59	11,87 km
8	1,00 km	3:25	3:25	157	56:24	12,87 km
9	1,90 km	13:13	6:57	158	1:09:37	14,77 km