<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Lindgren

1980 • Hägersten

Runacademy

Måndag 25 mars 2024 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,97 km
Distans

1:33:04
Tid

7:11 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

126
Stegfrekvens

124 m
Total stigning (clk)

Gel kayano 29

Total distans:

128:07:28

1211 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	118	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	132	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	139	17:48	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	146	24:48	4,00 km
5	1,00 km	12:10	12:10	139	36:57	5,00 km
6	0,18 km	3:30	19:30	129	40:28	5,18 km
7	0,45 km	2:01	4:30	132	42:28	5,63 km
8	0,02 km	0:29	27:33	145	42:58	5,64 km
9	0,46 km	2:00	4:21	142	44:57	6,10 km
10	0,03 km	0:38	22:43	145	45:36	6,13 km
11	0,31 km	1:30	4:46	167	47:06	6,45 km
12	0,02 km	0:30	24:37	171	47:35	6,47 km
13	0,34 km	1:30	4:24	165	49:06	6,81 km
14	0,02 km	0:30	21:22	163	49:36	6,83 km
15	0,22 km	1:00	4:37	164	50:36	7,05 km
16	0,02 km	0:30	25:32	168	51:06	7,07 km
17	0,25 km	1:00	4:05	158	52:06	7,31 km
18	0,03 km	0:33	17:23	156	52:39	7,34 km
19	0,10 km	0:27	4:33	138	53:05	7,44 km
20	0,02 km	0:30	27:49	141	53:36	7,46 km
21	0,12 km	0:30	4:18	164	54:06	7,58 km
22	0,04 km	2:02	53:58	138	56:07	7,61 km
23	0,41 km	2:00	4:48	149	58:07	8,03 km
24	0,01 km	0:30	34:34	162	58:37	8,04 km
25	0,45 km	2:00	4:27	155	1:00:37	8,49 km
26	0,02 km	0:30	21:14	160	1:01:07	8,52 km
27	0,32 km	1:30	4:39	157	1:02:37	8,84 km
28	0,01 km	0:30	34:55	163	1:03:07	8,85 km
29	0,35 km	1:30	4:17	157	1:04:37	9,21 km
30	0,02 km	0:30	20:51	162	1:05:07	9,23 km
31	0,22 km	1:00	4:36	164	1:06:07	9,45 km
32	0,02 km	0:30	21:18	169	1:06:37	9,47 km
33	0,25 km	1:00	4:02	162	1:07:37	9,72 km
34	0,03 km	0:31	17:32	161	1:08:08	9,75 km
35	0,11 km	0:30	4:37	150	1:08:38	9,86 km
36	0,02 km	0:29	30:44	159	1:09:07	9,87 km
37	0,13 km	0:31	3:59	138	1:09:38	10,00 km
38	1,00 km	10:47	10:47	141	1:20:25	11,00 km
39	1,00 km	6:43	6:43	150	1:27:08	12,00 km
40	0,97 km	5:57	6:08	146	1:33:05	12,97 km