10x300m + halvsnabb tusing

Lördag 23 mars 2024 14:50

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Barnen med på löparbanan. Löste 10x300m sub 4-fart och sen en tusing i lite mer bekväm fart.

8,25 km
Distans

50:28
Tid

6:07 min/km
Snitt

158
Snittpuls

197
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Altra Kayenta

Total distans:

35:33:19

386 km

Umara Racebelt - new version!

Total distans:

174:44:28

1697 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	11:18	6:18	152	11:18	1,79 km
2	0,30 km	1:10	3:51	156	12:27	2,09 km
3	0,10 km	1:04	10:28	156	13:31	2,20 km
4	0,30 km	1:11	3:56	149	14:42	2,50 km
5	0,10 km	1:10	11:42	153	15:53	2,60 km
6	0,30 km	1:10	3:52	153	17:03	2,90 km
7	0,11 km	1:06	10:27	157	18:09	3,01 km
8	0,30 km	1:11	3:54	158	19:20	3,31 km
9	0,10 km	1:07	11:11	158	20:27	3,41 km
10	0,30 km	1:09	3:55	154	21:37	3,70 km
11	0,11 km	1:10	10:47	162	22:47	3,81 km
12	0,30 km	1:11	4:00	163	23:58	4,11 km
13	0,11 km	1:09	10:55	160	25:07	4,21 km
14	0,30 km	1:10	3:52	157	26:17	4,51 km
15	0,10 km	1:14	12:15	162	27:31	4,62 km
16	0,30 km	1:11	3:57	163	28:42	4,91 km
17	0,10 km	1:26	14:09	169	30:08	5,02 km
18	0,30 km	1:12	4:01	172	31:20	5,32 km
19	0,10 km	1:18	12:45	132	32:38	5,42 km
20	0,30 km	1:10	3:54	162	33:48	5,72 km
21	0,22 km	3:04	13:48	146	36:51	5,94 km
22	1,00 km	4:26	4:27	178	41:18	6,94 km
23	0,09 km	2:03	23:29	159	43:20	7,02 km
24	1,23 km	7:08	5:49	163	50:28	8,25 km

annons