Runkeeper pass 2 (fartlek)

Tisdag 26 mars 2024 18:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5min uppv, 5min medel, (3x1min + 2x2min + 3x1min + 2min) med samma vila, 8min nerjogg.

Kändes helt ok ändå

7,41 km
Distans

40:02
Tid

5:24 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

11 m
Total stigning (clk)

Asics gel nimbus 25

Total distans:

44:07:42

472 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	5:00	6:29	124	5:00	0,77 km
2	0,93 km	5:00	5:23	148	10:00	1,70 km
3	0,24 km	1:00	4:10	161	11:00	1,94 km
4	0,16 km	1:00	6:20	167	12:00	2,10 km
5	0,24 km	1:00	4:13	161	13:00	2,33 km
6	0,16 km	1:00	6:19	161	14:00	2,49 km
7	0,23 km	1:00	4:21	159	15:00	2,72 km
8	0,15 km	1:00	6:29	160	16:00	2,88 km
9	0,48 km	2:00	4:11	165	18:00	3,36 km
10	0,31 km	2:00	6:22	164	20:00	3,67 km
11	0,48 km	2:00	4:11	165	22:00	4,15 km
12	0,31 km	2:00	6:23	165	24:00	4,46 km
13	0,25 km	1:00	4:02	161	25:00	4,71 km
14	0,16 km	1:00	6:23	167	26:00	4,87 km
15	0,24 km	1:00	4:12	166	27:00	5,10 km
16	0,15 km	1:00	6:47	169	28:00	5,25 km
17	0,25 km	1:00	4:00	168	29:00	5,50 km
18	0,15 km	1:00	6:47	170	30:00	5,65 km
19	0,48 km	2:00	4:08	172	32:00	6,13 km
20	1,00 km	6:20	6:20	159	38:20	7,13 km
21	0,27 km	1:40	6:15	151	40:00	7,40 km
22	0,01 km	0:03	6:28	152	40:03	7,41 km