Kvällspromenad (47%, TRIMP=38,5)

Har faktiskt känt mig piggare idag än de senaste dagarna. Fick en del gjort under dagen, bl.a. fixade jag berget med disk som blivit på diskbänken senaste tiden. Tog även tag i en del administrativa surdegar inför månadsskiftet som behövde bli gjorda.

Kände att jag ville ut och röra på mig innan det blev mörkt, eftersom jag varit i princip utslagen i TV-soffan de senaste tre dagarna. Först tänkte jag bara gå ca. en timme, men det blev två. Kände mig pigg i både kropp och ben, även fast snuva och hosta sitter i fortfarande. Men det känns som att skiten är på väg ut ur kroppen nu.

Gick tre varv i det lokala motionsspåret + dit och tillbaka, 3*2,5k + 2*2,25k. Det mesta av isen, som jag såg i lördags, var borta nu, så det skulle nog gå bra att springa utan dubbskor där nu. Jag blir rätt sugen på att springa, så det är surt att inte vara frisk.

Mycket tjo och tjim från olika fåglar i skogen. Man får lite vårkänslor, trots en och annan isfläck här och där. Lite mer folk och rörelse i spåret än det varit under vintern, med en hel del nya ansikten som dyker upp så här på vårkanten. Det är nog många som ska slipa formen de kommande två månaderna, inför sommaren :)

Gick med GPS:en, men inser nu att den är totalt oduglig på att uppskatta distansen. Det stämmer inte alls med spårets längd eller de sträckor jag mätt upp med cykeldatorn tidigare. Jag behöver nog se över inställningarna och se om det är något galet med t.ex. upplösningen, alltså hur ofta GPS:en samplar positioner. De tre varven, som bör ha varit 2,5 km vardera, blev 1,99k, 1,76k och 2,17k.

Jag hade inget pulsband med på turen, men uppskattar att snittpulsen bör ha legat kring ca. 77 bpm, vilket är min normala promenadsnittpuls.

Addendum 2024-09-25: Ny skattad snittpuls 78 bpm. Lagt till TRIMP. RPE justerad från 6 till 9 baserat på skattad snittpuls istället för egen känsla.