Karl-Martin Nordling
1977 • Karlstad

Vo2 5x1000 m - progressivt

Tisdag 26 mars 2024 17:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inne i hallen med Christoffer, Sören och Magnus. 5x1000 m på programmet och Sören förslog progressivt genom hela passet - kul!
1:a: 45-44-43-42-41: 3.35,0
2:a: 44-43-42-41-40: 3.30,8
3:e: 43-42-41-40-39: 3.25,0
4:e: 42-41-40-39-38: 3.19,0
5:e: Rygg på Christoffer: 2.29,6

Lyckades och farten var perfekt. Dock jobbigare än jämn fart.
10,5   km
Distans
1:06:37
Tid
6:21   min/km
Snitt
156
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Elias

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,28 km29:346:5513129:344,28 km
21,00 km3:353:3612833:095,27 km
30,10 km2:4726:4111335:565,38 km
41,00 km3:313:3113039:276,38 km
50,17 km3:2719:5111542:546,55 km
61,00 km3:253:2513246:197,55 km
70,21 km3:3317:1812449:527,76 km
80,96 km3:193:2713453:118,72 km
90,14 km3:3826:4910756:498,85 km
100,76 km2:303:1812959:199,61 km
110,89 km7:198:131271:06:3810,50 km