Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Testlopp 3k@3,19
Fredag 29 mars 2024 11:51
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Joggade upp med lite seg känsla.
Väckte kroppen med att ta kronan ”Fjällsåsen Climb” 24” snabbare än jag gjort tidigare.
Startade sedan testlopp 3km som sista riktigt hårda innan Startmilen. Tanken var att trycka upp pulsen k zon4 och sen ligga kvar. Bra känsla o kunde öka något genom passet.
1k@3,19
2k@3,18 (6,37)
3k@3,17 (9,54)
Snabbast 3k på väg o 4’ snabbaste totalt.
Nöjd med känslan o kvittot👍🏼
12,16
km
Distans
53:28
Tid
4:24
min/km
Snitt
149
Snittpuls
176
Maxpuls
186
Stegfrekvens
177
meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly next%
Total distans:
54:32:13
743 km
Garmin FR 245
Total distans:
727:14:34
8804 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mattias Nätterlund
,
Per A
och
Johan I
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,88 km
18:20
4:43
140
18:20
3,88 km
2
0,60 km
2:12
3:40
171
20:32
4,48 km
3
0,09 km
1:00
10:38
146
21:32
4,58 km
4
1,00 km
4:47
4:46
137
26:19
5,58 km
5
3,00 km
9:55
3:18
169
36:14
8,58 km
6
0,11 km
1:00
9:29
150
37:13
8,68 km
7
3,48 km
16:15
4:40
146
53:28
12,16 km