Trailintervaller

Fredag 29 mars 2024 09:16

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite trailintervaller på schemat inför stundande Hässleholmsloppet. Jag öppnade med en 1 km-intervall på vägen till cykelslingan och betade sedan av 3 x ca 1,7 km traillöpning.innan det bar hemåt igen med en 1 km-intervall till.
Lite ovant nu, men skoj!

11,91 km
Distans

54:57
Tid

4:37 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

253 m
Total stigning (clk)

Saucony Peregrini 12

Total distans:

4:33:23

55 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	131	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	146	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	155	13:51	3,00 km
4	0,12 km	1:00	8:38	149	14:51	3,12 km
5	1,00 km	4:25	4:25	145	19:17	4,12 km
6	0,70 km	3:15	4:38	152	22:31	4,82 km
7	0,13 km	1:00	7:42	151	23:32	4,95 km
8	1,00 km	4:23	4:23	150	27:55	5,95 km
9	0,69 km	3:06	4:30	150	31:01	6,64 km
10	0,13 km	1:00	7:32	154	32:01	6,77 km
11	1,00 km	4:15	4:15	150	36:16	7,77 km
12	0,70 km	3:06	4:25	150	39:23	8,47 km
13	0,14 km	1:07	8:02	138	40:30	8,61 km
14	1,00 km	3:38	3:38	150	44:08	9,61 km
15	1,00 km	4:43	4:43	158	48:51	10,61 km
16	1,00 km	4:39	4:39	155	53:30	11,61 km
17	0,30 km	1:27	4:54	165	54:57	11,91 km