4x5min @3,40

Fredag 29 mars 2024 10:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabba skor för första gången i år, fin känsla. 4x5min i 3,40-tempo. Inte känt mig riktigt i slag ipp sistone, men helt ok känsla idag iaf.

11,92 km
Distans

53:17
Tid

4:28 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

206 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Pro 2022

Total distans:

15:36:56

203 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	127	10:30	2,00 km
3	0,01 km	0:02	5:12	127	10:32	2,01 km
4	1,00 km	3:41	3:41	148	14:13	3,01 km
5	0,36 km	1:19	3:38	153	15:32	3,37 km
6	0,29 km	1:30	5:11	154	17:02	3,66 km
7	1,00 km	3:42	3:42	140	20:43	4,66 km
8	0,36 km	1:18	3:39	147	22:02	5,02 km
9	0,26 km	1:30	5:43	144	23:32	5,28 km
10	1,00 km	3:38	3:38	143	27:10	6,28 km
11	0,38 km	1:22	3:37	146	28:32	6,65 km
12	0,24 km	1:30	6:20	141	30:02	6,89 km
13	1,00 km	3:37	3:37	145	33:39	7,89 km
14	0,37 km	1:23	3:42	148	35:02	8,26 km
15	1,00 km	5:14	5:14	141	40:16	9,26 km
16	1,00 km	4:54	4:54	141	45:10	10,26 km
17	1,00 km	4:53	4:53	142	50:02	11,26 km
18	0,65 km	3:15	4:57	142	53:17	11,92 km