Driva ut demonerna

Söndag 31 mars 2024 10:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter gårdagens utsvävningar så skruvade jag ner förväntningarna från 22 km till 10. När jag blev upphämtad av Charlotte och Mikael utanför dörren så var jag även tveksam om det skulle bli 10 km. Men vi startade och sen rullade det på av sig själv och vips var jag hemma igen på 15,5 km. Grodspaning och en vits hann vi med av bara farten. 🤪

15,51 km
Distans

1:25:01
Tid

5:29 min/km
Snitt

132
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

355 Watt
Effekt

53 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

111:36:47

1239 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	128	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	132	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	126	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	129	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	120	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	121	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	118	44:34	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	120	50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	132	55:29	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	132	1:00:45	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	156	1:06:04	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	155	1:11:30	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	159	1:16:51	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	145	1:22:17	15,00 km
16	0,51 km	2:44	5:20	109	1:25:01	15,51 km