Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sara Kvarfordh
1975 • Lidingö
Distans + 5 x backsprints
Måndag 1 april 2024 11:14
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Distans tillsammans med Stefan. Avslutade med backsprints. Bra känsla i kroppen.
11,27
km
Distans
1:01:26
Tid
5:27
min/km
Snitt
142
Snittpuls
172
Maxpuls
186
Stegfrekvens
68
m
Total stigning (clk)
Saucony Triumph 20 - white
Total distans:
25:50:55
276 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
och
Stefan Jensen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
139
5:30
1,00 km
2
1,00 km
5:18
5:18
134
10:48
2,00 km
3
1,00 km
5:20
5:20
136
16:08
3,00 km
4
1,00 km
5:18
5:18
136
21:26
4,00 km
5
1,00 km
5:27
5:27
137
26:53
5,00 km
6
1,00 km
5:14
5:14
139
32:07
6,00 km
7
1,00 km
5:35
5:35
136
37:42
7,00 km
8
1,00 km
5:23
5:23
140
43:05
8,00 km
9
1,00 km
5:41
5:41
144
48:47
9,00 km
10
1,00 km
5:23
5:23
150
54:10
10,00 km
11
0,49 km
2:36
5:16
164
56:46
10,49 km
12
0,06 km
0:22
5:46
154
57:08
10,56 km
13
0,08 km
0:31
6:15
154
57:39
10,64 km
14
0,07 km
0:24
5:42
155
58:03
10,71 km
15
0,08 km
0:31
6:24
154
58:34
10,79 km
16
0,07 km
0:23
5:50
160
58:57
10,86 km
17
0,08 km
0:31
6:30
158
59:28
10,94 km
18
0,07 km
0:23
5:39
158
59:51
11,01 km
19
0,08 km
0:30
6:09
155
1:00:21
11,09 km
20
0,06 km
0:24
6:19
156
1:00:45
11,15 km
21
0,12 km
0:42
5:39
156
1:01:27
11,27 km