10km: 2000 / 2×1600 / 2×1200 / 2×800 / 2×400 @3:50-3:18/km 🤩✅️

Måndag 1 april 2024 14:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2000 @3:50
2×1600 @3:42 / 3:37
2×1200 @3:31 / 3:25
2×800 @3:25 / 3:25
2×400 @3:19 / 3:18 min/km

14,83 km
Distans

1:11:50
Tid

4:51 min/km
Snitt

148
Snittpuls

179
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,12 km	16:14	5:12	129	16:14	3,12 km
2	2,01 km	7:40	3:49	153	23:54	5,13 km
3	0,08 km	1:31	19:03	137	25:25	5,21 km
4	1,60 km	5:56	3:43	160	31:21	6,81 km
5	0,04 km	2:48	01:09:52	124	34:09	6,85 km
6	1,60 km	5:47	3:37	165	39:56	8,45 km
7	0,05 km	1:30	30:06	148	41:27	8,50 km
8	1,21 km	4:15	3:31	166	45:42	9,71 km
9	0,06 km	1:34	25:59	145	47:15	9,77 km
10	1,21 km	4:07	3:24	168	51:22	10,98 km
11	0,05 km	1:33	30:59	150	52:55	11,03 km
12	0,80 km	2:44	3:25	163	55:39	11,83 km
13	0,05 km	1:29	29:36	154	57:08	11,88 km
14	0,81 km	2:45	3:23	165	59:53	12,69 km
15	0,05 km	1:36	31:55	152	1:01:28	12,74 km
16	0,40 km	1:19	3:18	147	1:02:48	13,14 km
17	0,06 km	1:34	26:04	152	1:04:21	13,20 km
18	0,41 km	1:19	3:14	148	1:05:41	13,61 km
19	0,03 km	0:16	8:38	169	1:05:56	13,64 km
20	1,19 km	5:55	4:58	140	1:11:51	14,83 km

annons