Årstaviken plus Sickla

Tisdag 2 april 2024 05:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

När jag var som längst bort så fick jag förstås ont i utsida höger knä. Har haft det förrut så jag vet att det snabbt kommer gå över men värdelöst att jogga 300m och sen gå. Hålla på så tills man kom till jobbet var seeegt.

18,79 km
Distans

1:56:26
Tid

6:12 min/km
Snitt

127
Snittpuls

161
Maxpuls

150
Stegfrekvens

243 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	5:12	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	132	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	120	17:22	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	136	23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	139	29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	131	34:43	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	127	41:24	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	142	46:34	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	146	51:50	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	131	57:30	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	136	1:03:40	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	132	1:09:42	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	128	1:16:02	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	124	1:22:21	14,00 km
15	1,00 km	6:55	6:55	112	1:29:16	15,00 km
16	1,00 km	6:47	6:47	118	1:36:03	16,00 km
17	1,00 km	7:26	7:26	110	1:43:29	17,00 km
18	1,00 km	6:43	6:43	113	1:50:12	18,00 km
19	0,79 km	6:14	7:52	119	1:56:26	18,79 km

annons